‏הצגת רשומות עם תוויות נמוך. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות נמוך. הצג את כל הרשומות

יום שבת, 3 באוגוסט 2013

בוקר מחויך

5:00 פוקח עיניים אחרי ליילה קצר 
כריך קטן
זמן מחשב
מתעורר , חליפת רכיבה , אספרסו קצר 
הכנות אחרונות , נעליים , כפפות , קסדה
נשיקה לנורית
5:45 מפעיל את ה Garmin ונכנס לתנועה
חימום רגוע מאדדדדדדדדדדדדדדדדדדד
מד מהירות עירוני ( מאלו שמראים לך כמה אתה נוהג ) מחייך אלי בירוק - 21 קמ"ש
שומר דופק נמוך 
5:50 נקודת המפגש
ממתין ממתין 
6:00 מקליק , אני לבד
תנועה רגועה דרך קרית אונו , סוג של חימום שני
ושוב מד מהירות עירוני מחייך אלי , הפעם זה 35 קמ"ש
צומת סביון
עדיין חשוך למדי
3 רוכבים נמצאים מעט לפני , אני בקצב מהיר יותר
פונה ימינה לכביש 412 , מטוס של איבריה ממריא וחולף מעלי
אני עוקף רוכב על Allez שחורות , אחרי כמה מאות מטרים הוא לצידי
משוחחים בכיף
קצת על אירוע זה או אחר וסתם על אופניים
בצומת בית דגן הוא ממשיך לכיוון ראשון , אני פונה שמאלה ל 44 
אני בקטע שאני אוהב
רולינג הילס לייט , טיפוסונים קצרים בשיפוע מתון , קצת יותר וקצת פחות
רוכב נגש טס מולי את צבע בגדיו לא הצלחתי לקלוט
זריחה אפורה 
 
לקראת רמלוד אני רואה שלשת רוכבים לפני 
ושוב אני לא מספיק להגיע אליהם ופונה , הפעם שמאלה
כביש 40 , רוח גב  קצב מהיר , כמו שאני אוהב , מהר ולא מידי
מרגיש טוב מאד
שומר על דופק במקום , שומר על קצב דיווש נכון
לא מספיק לחשוב ואני כבר בצומת אלעל , כביש 46
מבט לכיוון השומרון
אפור , הבוקר הזה אפור
מוריד קצת דופק ויורד לטבעת הקטנה בקראנק - פעם ראשונה מתחילת הרכיבה ........
רגוע מטפס לכיוון גבעת כח , לאט לא , חלש יחסית וממש לא אכפת לי
2 רוכבים חולפים אותי
נפגשים ברמזור כמה מילים
שניהם ממשיכים בקצב מהיר
רוכב על קסטרל בגוון כחול חולף אותי , הוא איטי למדי וגשר של כביש 6 אני חולף אותו
אין מחשבות על טיפוס למחסום של בית אריה , לא היום
צלילה לכיוון אלעד
הקצב עולה ועולה ועולה
40 קמ"ש ממוצע
50 טופ , מרגיש כמו טיסה
אני עוקף רוכב בחולצת טריקולור
עוד קצת ואני בעינת
לא מוצא שום סיבה להכנס פנימה
כביש 483 , מתחיל להוריד קצב
שיחרור , לאט לאט , לא ממהר
עוד דקה פחות דקה , ממש לא משנה
שמאלה לכביש 40 , קטע קצר ללא שוליים
2 רוכבים יוצאים לכיוון סירקין
גם הפעם אני לא מספיק מהיר כדי להגיע אליהם
וזה גם ממש לא רלוונטי
ימינה בסירקין 
2 קילומטרים במגמת טיפוס לכיוון הבית
8:35 משחרר קליטים 
חיוך מאוזן עד אוזן :-)
אני כל כך אוהב את זה

שרון :-)

יום שישי, 21 ביוני 2013

ששי זה לגמרי לבד

בוקר ששי , לבד לגמרי
רק אני הצ'ינלי והגרמין
אני בחליפת ראש ציפור 
הצ'ינלי בכתום הקבוע שלהן
הגרמין שחור ומראה מספרים שונים ומשונים
מקליק ומתחיל חימום רגוע
לא מעמיס את הרגליים יותר מידי
ההקפה של ראשצי , ריקהכמעט לגמרי
אין רוכבים הבוקר , בעצם יש קבוצה של טריאתלטים שעושים אימון החלפות 
כנראה הכנה אחרונה לטריאתלון תל אביב שמתקיים מחר
בהקפה עצמה כמה בודדים
כל אחד בקצב שלו
אין רכבות
יש דבוקה קטנה של רוכבי Assos , מאוזברים ברמת קצה , החל מהלבוש וכלה במערכות
הכל אלקטרוני / חשמלי ...........
זו לא רכבת , הם עסוקים בשיחת בוקר שמתקיימת תוך כדי סיבובי רגליים......
אחרי החימום אני יוצא ל 6 הקפות בפחות מ 25 דקות
זה היעד 
וזה גם מבוצע , 6 הקפות ב 24:25
מבחינתי , ביצוע מושלם
זה לא מהיר אבל מה שחשוב מבחינתי , זה שהדופק נמוך , לא האיזורים הגבוהים אליהם אני רגיל
זה עובד נהדר וזה ממש כיף
יש רוח בינונית מכיוון דרום
והישורת לא הכי קלה 
אבל זה לא מפריע
כשאני משלים את 6 ההקפות אני מחליט לטפס לתצפית
פעם ועוד פעם
סוגר עוד הקפה אחרונה ועוקף שוב את החברה של Assos 
מרגיש שהגיע הזמן לצאת לכיוון הטיילת
יוצא אל פארק הירקון ועולה על הגדה הצפונית לכיוון מערב
הקצב סביר בהחלט
הרגליים מסתובבות בקצב טוב
בקבוק המיים מתחיל להתרוקן , בכניסה לנמל מוצא עמדת מילוי וממלא אספקת מיים
פונה לכיוון צפון על הטיילת
הקצב רגוע
הכיוון הוא לטיפוסון קצר עליו סיפר לי טל ( מי שמארגן את רכיבות הברווט בארץ ורוכב שיש לי עוד הרבה מה ללמוד ממנו ) , לפני כמה שבועות
מסיים את הטיילת וממשיך לכיוון מנדרין
קצת לפני תחנת הדלק מזהה את הכניסה לטיפוסון
פונה שמאלה ומתחיל לטפס
גם הדופק מתחיל לטפס
הGarmin מראש שיפועים של 8 עד 11 אחוז 
זה קצר , כ 350 מטרים אורך
השיפוע חד משמעי , מתחיל מתון ומייד מחריף 10% לאורך רוב הדרך , כולל מקטע פניה קשה למדי
מסתובב למעלה ויורד חזרה
הירידה קשה , אספלט משובש עם תלוליות חול , דורש תשומת לב  ו 100% ריכוז
מטפס שוב , מאי שם מגיע שחף וחולף מטר מעיני
אני מהופנט , לא זוכר שמעולם חלפה מול עיני ציפור בדאיה , ממרחק כה קרוב , מדהים
מגיע למעלה וצולל שוב למטה
מסיים את הירידה וחוזר על הטיפוס עוד פעמיים
יוצא חזרה לכיוון הטיילת / ראשצי
אין זמן לעצירות
לרכוב על הטיילת מול רוח דרומית , זה לא קל
חשוב לא להלחם ברוח , כתבתי על זה בעבר , אין טעם להלחם , זה רק יביא להפסד של אנרגיה ..........
החזרה לראשצי עוברת בשקט
מכונס בתוך עצמי ,  מפוקס לגמרי
רק אני הצ'ינלי והגרמין
מגיע לראשצי ונכנס לעוד כמה הקפות
מחליט שברגע שאעבור את השעתיים אסיים את היום
שתי הקפות של 4:17 
מרוצה מאד מהקצב , אחרי כמעט שעתיים של רכיבה
הקפה אחרונה מגיעה
הקצב כבר לא חשוב
נותן לדופק לצלול
יורד להילוך קליל יותר
לא לוחץ
הישורת האחורית מגיעה ומאי שם מגיע גם תן גדול יחסית ומלווה אותי כמעט לכל אורכה
הוא רץ בשדה , שומר מרחק

אני משחרר רגליים
עוצר בקצה ההקפה ומסיים את הבוקר 
שעתיים של רכיבה נהדרת

שישי זה לגמרי לבד

שרון :-)